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No es novedad para ninguna mujer que la lactancia materna es el mejor alimento que puede recibir un bebé, y ojalá este sea exclusivo los primeros meses de vida.

La lactancia materna es la forma perfecta de dar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludable. Se supone que todas las mujeres pueden amamantar, pero para esto es importante que tengan buena información al respecto y, lo más importante, que se sientan cómodas y a gusto. Es indispensable tener en cuenta que la lactancia materna es decisión exclusiva de cada madre, y el hecho de decidir no amamantar, por la razón que sea, no la hace mala madre para nada.

Según la OMS, la lactancia materna debe ser exclusiva durante seis meses, incluyendo a veces los alimentos seguros para cada edad. También recomienda el mantenimiento de la lactancia materna hasta los 2 años o más. Pero insisto, esto es una opción personal de cada madre y sea cual sea su decisión al respecto debe ser respetada.

Como les he comentado en algunos artículos anteriores, soy madre primeriza en Estados Unidos, y he ido a muchas charlas para poder prepararme para la llegada de mi primera hija. En la charla de lactancia materna, me sorprendió como se derribaban muchos mitos sobre cómo lograr una buena lactancia materna. Hay muchas teorías que están totalmente descartadas hoy en día.

Revisar las imágenes para ver los consejos para que tengas una lactancia exitosa.

¿Tienes algún consejo?

Veíamos atractivo trabajar desde casa, lo cierto es que puede ser más complejo de lo que se cree 🤔🤔🤔

Desde el día uno de que comenzó todo esto del covid he trabajado desde casa para cuidar de la salud, nunca me queje, de hecho lo encontraba práctico, el no salir, no viajar hora y media al trabajo, usar el metro, pasar más tiempo con mi familia y mi mascota, almorzar con ellos, entre otras cosas. A pesar de tener muchos pros no deja de ser un tema.

Como al mes 3 comencé a sentir mucho cansancio y ansiedad. Estaba agotada de las videollamadas por cualquier cosa y estar sentada sin pararme por más de 8 horas. Entendí que ahora era mucho más fácil activar una call por cualquier cosa y más difícil dejar de trabajar después del horario si aún tienes trabajo. Pero mujer!!!!! hay que parar en algún momento no? y entendí que había que colocar límites. 👍🏻

Acá algunos tips que me han funcionado a mi.

1- Bloquea el horario del almuerzo para que no te coloquen reuniones

2 - No agendes reuniones en horarios cerrador, parte 15 minutos después para que tengas tiempo entre reuniones de hacer pausas biológicas 😅más que sea.

3- Preocúpate de tener buena luz, silla y que la pantalla de tu computadora esté a la altura de tus ojos.

4- Ten pausas laborales de 10 minutos, al menos una a media mañana y media tarde, párate, estírate, respira fuerte y profundo.

5- Intenta y esfuérzate por respetar el horario laboral, no contestar correos después de eso o quedarte pegada trabajando.

6 - Si te invitan a muchas reuniones que te dejan sin tiempo para hacer el trabajo cuestiona si de verdad es necesario que tú estés.

7- Hace ejercicio ya sea en la mañana o en la tarde, aunque sea 15 minutos , de lo que te sea más fácil, o sale a caminar para despejarte.

8- Al menos una vez a la semana agenda con tu equipo o colegas una instancia corta pars tomarte un café virtual y hablar de otras cosas que no sean trabajo.

¿Qué te ha funcionado a ti?

¿Qué pro y contras haz tenido en el teletrabajo?

¿Qué ha sido lo más fácil o difícil?

Cuéntame!

Han escuchado esa frase, “cosechas lo que siembras”? En mi experiencia eso no es tan cierto. Uno puede tener la mejor semilla, la mejor intención y proceder de una manera adecuada y correcta al sembrar pero eso no asegura que la cosecha sea buena o lo que uno espera.

Mientras cosechaba hoy algunas zanahorias, me di cuenta que todas eran distintas, algunas crecieron y otras no, y de verdad me llamo mucho la atención, y reflexioné un momento para entender por qué?, ¿les habrá llegado a algunas más Sol, más agua, etc? 

Fui consciente de que tampoco hice tanto esfuerzo en cuidar mis cultivos este último tiempo.... eso también influyó, pero bueno.

Mi reflexión, cada persona es como una semilla, todas somos aptas para ser una buena cosecha, algunas tendrán por genética, familia y condiciones climáticas mejores condiciones y oportunidades para crecer pero si no te cultivas a diario, sino te riegas todos los días, sino cuidas de tu salud física, mental y espiritual, sino eres consciente de que vivir se trata de cultivarte todo el tiempo, es posible que crezcas , claro que sí!! pero solo estarás sobreviviendo, no estarás viviendo.... y me pregunto ¿queremos sobrevivir o vivir con dicha? No se ustedes pero yo quiero lo segundo, mi humilde consejo para ustedes, porque no soy nadie más que una mujer que hablo con sus zanahorias hoy, es que comiencen esta semana con todo.

Amig@

- Se consciente la mayoría del tiempo

- Antes de actuar se responsable de lo que tú acto puede desencadenar

- No te enojes, el enojo solo vive en ti, no le hará más daño a otro que a ti mism@

- Come bien, no estás sobreviviendo, puedes decidir cómo quieres alimentarte

- Haz eso en lo que eres buen@, si no haces aquellos que no puedes hacer esta bien, pero si no haces aquello que si entonces serás una tragedia

- Responde a la vida como un niño, si cuando niñ@ eras más feliz que hoy, pregúntate por qué, ¿no debieses ser más feliz cada día? La edad te hace menos ágil pero no menos feliz.

- Medita, es un ejercicio maravilloso

Cultívate, crece y aprende.

Y recuerden, nunca es tarde para crecer, igual que aquellas zanahorias de mi huerta que ahora tienen más sol, más agua y espacio para hacerlo.

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Dato no patrocinado

Acá les dejamos algunos modelos que nos gustaron.

Después de bastante tiempo en las sombras, así es, ¡¡¡¡¡estamos de vuelta!!!!! PERO..., con CALMA. Ojo, no están los tiempos para desesperarse ni ponerse ansiosas. Pero a lo importante..., ¿cómo es que pasó todo esto?Bueno, acá les cuento.

Hace ya un par de años que venimos juntándonos con las chicas. Sí, de carrete, de fiesta en fiesta, etc., instancias compartidas con el único objetivo de reírnos, comer rico y beber. Y siempre sale el tema, ¡YA! ¿Y qué vamos hacer con el blog? Pues bien, es ahí donde la conversación se tornaba en las mejores estrategias de contenido, social media y marketing que morían pronto con el torbellino diario de nuestras vidas. Entre trabajos, parejas, estudios, hijos, todo quedaba en una gran tarea y desafío que se nos hacía muy, pero muy difícil activar. El preciado tiempo siempre es escaso, ¡ya saben!

EN FIN

Todas saben que estamos en tiempos de pandemia, una de nosotras fue mamá por segunda vez durante la cuarentena, otras tienen grandes desafíos laborales, de salud y vida. Por mi parte, me sumo a lo anterior. Pero he pasado por un camino bien doloroso, que me ha llevado más a emprender un viaje espiritual, de reflexión, de flexibilidad, de autoconocimiento, de entender quién soy, qué quiero y necesito. De entender por qué siento estás emociones, de dejar y soltar cosas, de darle paso a la improvisación más que al control. Entre otras cosas con las que no pretendo aburrirlas por acá, pero he cambiado harto en pensamiento y actuar.

Team un poquito más sabio y loco

Cuento corto, nunca hacíamos nada y, ahora en pandemia, con tanta necesidad de conectarnos, de disfrutar del otro, de tener contacto y expresar nuestras emociones, lo que nos gusta, etc., mi querida Mila dijo: ¡Pásate la cuenta de instagram que la voy a activar! Y, de verdad, sin preguntarle mucho a ninguna de nosotras si queríamos o no, la activó. Así es Mila, en verdad. Y le anuncio a nuestra comunidad que volvimos. 

Así con el cuento, ¿ven que era corto?

Es por eso que digo que vamos a volver de a poco, porque vamos a retomar esto por diversión. No como trabajo, no para ganar canjes o invitaciones a eventos. No para hacernos famosas en las redes, conseguir seguidores o trabajar, sino más bien porque sentimos que lo necesitamos y porque es necesario hoy un espacio como este.

Así que quedan todas invitadas a leernos, vamos a estar más activas por instagram, que será nuestra red social preferida. ¡La invitación está abierta!

Vamos a partir con 3 secciones nuevas:

• Una serán historias que nos comparta nuestra audiencia, las cuales pueden enviar acá o a nuestro correo contacto@bebloggera.com.
• La otra será de emprendedoras, emprendimientos de mujeres en pandemia.
• Y la última, por el momento, será sobre cuentas de Instagram que amamos seguir.
• Es probable que sumemos más temas ya tratados en este blog en la medida de que nos de la gana.

¡¡¡Bienvenidas de vuelta!!!!