Terminemos bien el año

Ya cuando falta poco por terminar este año, es importante analizar lo que se aprendió este y pensar en todo aquello que queremos hacer o mejorar el año nuevo.




Tu salud primero

Hazte un chequeo médico, que incluya medir los niveles de colesterol y la presión arterial. Parece obvio, pero suele ser una de las últimas cosas en lista de prioridades del día a día.


Reduce tus niveles de estrés

Trata de practicar tácticas de relajación, o practica algún deporte, el estrés no es bueno para nadie.


Haz lo que amas

Ya sea pasar tiempo con tus hijos, correr, cocinar cantar o bailar. Busca el tiempo para hacer lo que más te guste y vence la tentación de dedicar tus horas libres a estar sentado frente al televisor o ahogarte entre preocupaciones.


Ejercítate

Sal a correr, pasea en bicicleta, apúntate al gimnasio o a un equipo del deporte que más te guste, tu cuerpo lo agradecerá.


Cuida lo que comes

Todo lo que debemos tener en cuenta para mantener una alimentación saludable es comer sano e hidratarse.



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